Dieta Suplementaria

No es una pauta para perder peso exclusivamente, sino que ayuda a mejorar la calidad de vida más allá de la imagen estética consulte a su medico de cabecera si esta apto

No basta con seguir una dieta pasajera durante un período de tiempo determinado, se trata de cambiar o modificar los hábitos alimenticios de por vida.

Sólo así es posible mejorar el bienestar del cuerpo. También el hábito por el ejercicio físico y la vida sana influyen directamente en mantener siempre un cuerpo esbelto y saludable. Por eso de alguna forma toda Dieta Suplementaria es una “ Dieta de Iniciación” , ya que precisamente a través de su seguimiento se promueve la “ iniciación en nuevos hábitos” de alimentación. A diferencia de las dietas típicas (popularmente conocidas como estrictas o bajas calorías), una Dieta de Iniciación propone la adopción de conductas alimenticias sanas y equilibradas a lo largo de toda la vida. Es por ello que más que una dieta —tanto la Suplementaria como la de Iniciación— se la puede considerar como una pauta general para alimentarse en forma equilibrada y saludable. Más aún, un nuevo “estilo de alimentación” permite mantener
un peso corporal ideal sin pasar hambre ni poner en peligro al organismo, como sucede con la mayoría de las dietas estrictas.

Consejos prácticos para resultados efectivos
Para todas las dietas sugiero adoptar las siguientes recomendaciones que ayudan
notablemente a potenciar los resultados de cada plan:

• Durante el período de la dieta no consumas bebidas alcohólicas, ya que
  favorecen la retención de líquidos y aportan calorías vacías que pueden
  transformarse en grasa acumulada. Evita además los refrescos (tipo cola) y limita
  el consumo de café y té negro. Incorpora el hábito de consumir té verde, té blanco
  o té de manzanilla (con edulcorante).
• Incorpora ciertos condimentos a tus platos como pimienta, nuez moscada y
  jengibre. El sabor intenso estimula la digestión y hace más apetitosos los platos.
• Acostúmbrate a beber infusiones de hierbas en cualquier momento del día. La
  manzanilla y la menta son ideales para una adecuada digestión.
• Mastica bien los alimentos para aprovechar todos los nutrientes y sentir
  sensación de saciedad. Además si comes despacio evitas una mala digestión y
  por ende un molesto hinchazón de vientre.
• Es ideal que muchos alimentos sean preparados por vps mismo. Tal es el caso de
  las mermeladas, que se preparan de manera muy sencilla. Elije la fruta o
  combinación de frutas que deseas, las pelas y cortas en trozos pequeños. Luego
  las colocas en una cacerola a fuego corona (menos que el mínimo) con un poco de
  agua y edulcorante a gusto. La cocción depende del tipo de fruta, pero una vez que
  la fruta se fundió con el agua y toma la consistencia de una mermelada, puedes
  retirarla del fuego. Cuando se enfrió el preparado lo colocas en frascos y
  conservas en la heladera. Una mermelada casera bien cocida puede durar hasta
  tres semanas. Es mucho más saludable y nutritiva que la que consigues en las
  tiendas o supermercados. Ideal para desayunos, meriendas y colaciones.
• De ser posible, camina unos dos kilómetros por día (20 cuadras). Esto te ayudará
  a mejorar el estado general del cuerpo al mismo tiempo que quemas calorías. Al
  mismo tiempo el estado físico del cuerpo se prepara para un entrenamiento más
  concentrado, como el caso de una sesión de musculación.
• Trata de dormir de 6 a 8 horas diarias. Dormir bien es fundamental para
  conservarse lúcido y con energía durante todo el día. Asimismo, un descanso
  adecuado te ayuda a permanecer con el vientre deshinchado durante todo el día.